Telo pod stresom
– prevencija i otpornost
Kako prepoznati signale koje telo šalje i razviti otpornost na stres?
Stres je sastavni deo savremenog života i poslovnog okruženja, ali način na koji ga naše telo doživljava i reaguje često ostaje neprimetan sve dok se ne pojave ozbiljniji simptomi. Bol u vratu, napetost u mišićima, nesanica ili pad energije nisu slučajnosti – to su telesne notifikacije koje ukazuju na potrebu za promenom. Ovaj trening pomaže učesnicima da razumeju kako telo reaguje na stres, kako da preventivno deluju i razviju otpornost kroz zdrave navike i praktične tehnike.
Kome je trening namenjen?
Liderima i menadžerima koji rade u zahtevnim i dinamičnim okruženjima
HR stručnjacima i onima koji se bave wellbeing programima u kompanijama
Zaposlenima izloženim visokom nivou stresa ili dugotrajnom radu pod pritiskom
Svima koji žele da unaprede svoju fizičku otpornost i očuvaju zdravlje
Šta ćete naučiti?
Kako stres deluje na telo – fiziološki i psihološki mehanizmi
Koji su najčešći signali tela i kako ih na vreme prepoznati
Tehnike prevencije stresa kroz pokret, disanje i jednostavne fizičke vežbe
Kako da razvijete lične rituale za brže oporavke od napetosti i umora
Načine da povećate otpornost tela kroz balans ishrane, sna i fizičke aktivnosti
Kako graditi dugoročne navike koje sprečavaju akumulaciju stresa
Vežbaćete, vežbaćete, vežbaćete
Šta kompanija dobija?
Zaposlene koji su otporniji na stres i spremniji da daju maksimum u radu
Smanjenje rizika od izostanaka zbog psihofizičkih tegoba povezanih sa stresom
Veći nivo energije i produktivnosti u timovima
Kulturu koja neguje wellbeing i preventivnu brigu o zaposlenima
Konkretne alate i znanja za jačanje zdravlja i otpornosti zaposlenih
Skills metodologija
Praktična primena – učesnici prolaze kroz jednostavne vežbe i tehnike koje mogu koristiti odmah.
Rad u malim grupama – omogućava lični pristup i sigurnu razmenu iskustava.
Sigurno okruženje – fokusirano na osnaživanje učesnika i podizanje svesti o telu.
Samoproučavanje – uvidi u sopstvene navike i reakcije na stres.
Prilagođeni resursi – vežbe, alati i preporuke za svakodnevnu primenu.
Akcioni planovi – svaki učesnik kreira svoj lični plan prevencije i otpornosti.
Šta sve dobijam u sklopu treninga?
Kada pohađate trening u Skills-u, dobijate više od same edukacije – dobijate kompletno iskustvo koje garantuje maksimalan učinak:
Personalizovanu internet stranicu sa svim informacijama pred trening
Najmodernije opremljen Experience Center
Kafe pauze i lagani ručak
Standardnu skriptu sa ključnim konceptima i praktičnim alatima
Trajanje treninga:
1 dan
Informacije
Za više informacija pozovite +38169 1387 487
ili pišite na e-mail info@skills.rs
Napomena
Ovo NIJE opis treninga. Skills radi isključivo „in-house“ treninge. Svaki trening se „kroji“ po meri potreba vaše kompanije.